Gotowy jadłospis na 14 dni – posiłki na dwa dni

Masz zapisanych mnóstwo przepisów, ale kiedy przychodzi pora przygotowania posiłków, znowu zastanawiasz się, co ugotować i jakie produkty kupić?

Przygotowałam 14-dniowy jadłospis, dzięki któremu nie musisz samodzielnie układać menu, liczyć kalorii ani codziennie gotować od początku.

Gotujesz raz, jesz przez dwa dni

W jadłospisie znajdziesz 4 posiłki dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację.

Od poniedziałku do soboty przygotowujesz posiłki na dwa dni. Niedziele zaplanowałam inaczej – z daniami przygotowywanymi na świeżo.

Co znajdziesz w środku?

• Gotowy plan żywieniowy na 14 dni.
• Przepisy z dokładnymi ilościami składników i sposobem przygotowania.
• 4 posiłki na każdy dzień.
• Listy zakupów ułatwiające przygotowanie posiłków.
• Planner pomagający zaplanować gotowanie.
• Proste, różnorodne dania z łatwo dostępnych produktów.

Wybierz kaloryczność odpowiednią dla siebie

Jadłospis dostępny jest w trzech wariantach: 1600, 1800 i 2000 kcal.

Przy zakupie wybierasz jeden wariant kaloryczny. Każdy zawiera ten sam zestaw dań, ale z ilościami składników dostosowanymi do wybranej kaloryczności.

Dla kogo przygotowałam ten jadłospis?

Dla Ciebie, jeśli chcesz jeść bardziej regularnie, mieć zaplanowane posiłki i ograniczyć czas poświęcany na codzienne wymyślanie, co przygotować.

Jadłospis przeznaczony jest dla jednej osoby i nie stanowi indywidualnie dopasowanego planu dietetycznego.

Jak otrzymasz jadłospis?

Po zakupie otrzymasz pliki PDF do pobrania. Możesz korzystać z nich na telefonie, komputerze lub wydrukować je.